Hoy · Tren inferior
Piernas y glúteo
- Sentadilla goblet4 series · 10 reps
- Hip thrust4 series · 12 reps
Coaching 1:1 para mujeres que quieren cambiar su vida
Perdí 40 kilos hace ocho años y nunca los recuperé. No fue fuerza de voluntad, fue aprender a elegirme distinto. Hoy acompaño a mujeres a hacer lo mismo: con comida real, sin dietas extremas y desde el amor.
Solicitud
Pregunta 1 de 4
Pregunta 2 de 4
Pregunta 3 de 4
Pregunta 4 de 4
Si conectamos y decidimos trabajar juntas, ¿qué rango tendría sentido invertir para ti al mes?
Esto no va de la báscula. Va de encarnar la versión que siempre has querido ser.
Antes de decidir
Qué es R3NACER, cómo funciona y para quién es. Sin vueltas.
Quién te acompaña
Tuve sobrepeso toda mi vida. Me escondía detrás de una toalla. Lloré frente al espejo más veces de las que te puedo contar.
Mi dolor fue mi transformación. Perdí 40 kilos sin dietas locas, y construí un estilo de vida que lo cambió todo.
Esa es mi teoría. Mi práctica fue convertir el amor que busqué afuera durante tantos años, en el amor que hoy me doy yo. Hoy vivo. Dejé de sobrevivir. Y quiero eso para ti también.
RebePersonal Trainer · Coach en Nutrición Fitness · Health Coach
El Método
R3NACER no es bajar de peso. Es el camino para volver a elegirte, hasta que elegirte deje de ser un esfuerzo y se convierta en quien eres.
Entrenas donde estés y comes comida de verdad. Nada de dietas extremas.
Reprogramas cómo te hablas a ti misma, creando hábitos que te sostienen incluso los días sin ganas. No dependes de la motivación, dependes de ti.
Alineas tu energía con quien quieres ser.
Desliza para ver las tres →
Always Be Counting Quality. Contamos calidad, no cantidad.
Un estilo de vida sostenible, no una dieta que se acaba.
Me cumplo porque me amo. No me castigo, me elijo.
Qué incluye
Para tu nivel, en casa o en el gym.
Comida real. Nada prohibido.
Revisamos tus hábitos, no solo la báscula.
Me escribes por la app cuando lo necesites.
En vivo. Rotamos entre mente, cuerpo y alma.
Nutrición, entrenamiento, meditación. Para descargar.
Otras mujeres en lo mismo. Nadie va sola.
Medidas, fotos y una mirada profunda a cuerpo, mente y alma.
"Llegué a R3nacer rota, literal todos los hilos que podían sostenerme. Esta comunidad ha sido una respuesta a mis oraciones."
"Primera vez que entro a un reto online y lo termino. Hoy soy otra, comprometida conmigo desde el amor, no desde el 'tengo que estar flaca'."
"Lo difícil que es empezar en esto, y lo fácil que lo hace estar acompañada."
"Si sigo peleándome con mi cuerpo y castigándolo, nada va a cambiar. Me volvió a mi raíz para cambiar desde el amor."
"Estoy infinitamente agradecida. Necesitaba esta experiencia en mi vida para conocerme más y valorarme."
"Mi Rebe, no tengo palabras para describir lo que han sido estos 21 días de R3NACER. Yo continúo."
Clientas reales. Los resultados varían y no están garantizados.
Tu app
Abres la app y sabes exactamente qué toca hoy. Tu entrenamiento con video en cada ejercicio, tu plan de comida y tus hábitos de la semana.
Si algo no te encaja, me escribes ahí mismo y lo ajustamos. Sin PDFs sueltos, sin mensajes perdidos y sin el "no sabía qué hacer hoy".
No tienes que organizar nada. Yo te lo dejo listo cada semana.
Preguntas frecuentes
Cuerpo, mente y alma a la vez. Comida real, entrenamiento para tu nivel, y alguien que te acompaña hasta que se vuelva tu forma de vivir.
No. La mitad de mis clientas entrena en casa. Empezamos con tu propio peso y subimos desde ahí.
Más energía y hábitos que aguantan los días sin ganas. La báscula baja, pero lo que queda es la confianza.
Mínimo 3 meses. Es lo que tarda el cambio en dejar de depender de las ganas del día. No hago planes de un mes.
No. Nada de dietas extremas ni prohibiciones. Comes comida real que puedas cocinar y disfrutar.
Quiero empezar
Cuatro preguntas y te escribo yo. Sin compromiso.
Empezar mi solicitudTu cuerpo cambia cuando tú decides cambiar tu vida.
Quiero empezar